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頭頂部の毛が細くなったら始めたい対処法まとめ

鏡で自分の頭をチェックしてみると以前より薄くなっている気がすると悩んでいる方も少なくありません。

今回はなぜ髪の毛が薄くなっていくのか、その原因や効果的な対処法などを詳しくご紹介していきます。

頭頂部の毛が細いのを放置するとカッパハゲ一直線

頭頂部の髪の毛が細くなってきたと感じているのに、それを見て見ぬふりする人が多いです。

しかし、そのまま薄毛を放置していても勝手に良くなる事はありません。

むしろ、どんどん症状が進行していき、最終的にはつむじ部分にぽっかり穴が開いたようなカッパハゲになってしまう危険性があります。

対策が遅れれば遅れるほどハゲの部分が広がり、周囲の人の目を気にしながら生活していくことになるかもしれないのです。

症状が悪化していくにつれ、出かける気分もなくなってしまいますし、人前に出るのも憂鬱になってきます。

頭頂部の髪の毛が周りの部分よりも細くなったと感じたら、1日でも早く効果的な対策に取りくむ必要があります。

頭頂部の毛を太くするのに効果的な対策法

頭頂部の薄毛対策には効果的な方法があります。

育毛剤を使う

育毛剤は、厚生労働省が発毛促進効果や薄毛に効くと認めた有効成分が含まれています。

血行促進作用のあるセンブリエキスや抗炎症作用のあるグリチルリチン酸2K、男性ホルモンの働きを阻害する効果のあるオウゴンエキス、頭皮のバリア機能を守る酢酸トコフェロールなど、育毛剤には様々な成分が配合されています。

育毛に有効的な成分だけではなく、保湿成分なども配合されているので抜け毛や薄毛、乾燥など総合的なケアをすることができます。

育毛剤は直接髪の毛にアプローチをかけて、不足してしまった栄養素を補ってくれる効果があります。

栄養素を補うことで髪の毛の成長を促し、強く太く髪の毛が育ち見えていた地肌を目立たせなくすることができるんです。

育毛剤を使えば、AGAによる薄毛、栄養不足による薄毛の両方に効果を発揮してくれるので、薄毛対策には育毛剤を使うことが基本です。

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サプリメントを使う

サプリメントは髪の毛に不足しがちな栄養素を内側から摂取することができます。

髪の毛の構築にはタンパク質、ビタミン、亜鉛が必要不可欠な栄養素となるとですが、普通に1日3食食事をとっていても亜鉛が不足しがちになってしまいます。

亜鉛はタンパク質の働きをサポートしてくれる大切な栄養素なので、それをサプリメントで補ってあげると良いです。

また、普段の食事では摂取することのできないノコギリヤシ、フィーバーヒューをサプリメントで摂ることをおすすめします。

ノコギリヤシは5αリダクターゼの働きを阻害する効果がありますし、フィーバーヒューには頭皮のバリア機能を強くする働きがあります。

サプリメント単体ではあまり薄着に効果を発揮することができないので、育毛剤と一緒に併用することでより高い効果を期待することができます。

頭頂部の細い毛を太くする4ステップ

step
1
 育毛剤を使う

育毛剤を1日2回使いましょう。1日1回よりも、2回つけたほうがより高い効果を期待することができますし、成分が浸透しやすくなるのでおすすめです。

ただし、使用量はしっかりと守るようにしましょう。効果を高めようとして説明書に記載された量より多く使っても意味がありません。正しい量を守って使用するようにしましょう。

step
2
サプリメントも併用する

サプリメントで髪の毛に不足しがちな栄養素を補ってあげましょう。サプリメントにはいろいろな種類があるので、薄毛に効果的な栄養素も一緒に摂ることで薄毛対策につながります。

サプリメントを服用する際は育毛剤と併用することで、育毛剤の効果をより高めることができるので、薄毛改善に大きく期待することができます。

特に亜鉛やノコギリヤシ、ダイズエキスなどがおすすめです。亜鉛は普段の食事でも不足してしまいがちですし、ノコギリヤシは食事では摂取することができないので、これらの成分が含まれているサプリメントを服用すると良いです。

step
3
頭皮マッサージなど血行促進を意識する

頭皮マッサージをすることで、悪くなっていた血流をスムーズにすることができます。血液には栄養素を運ぶための大切な役割があるので、血行を促すことで髪の毛に栄養素が行き届くようになります。

手のひらの下部分や指の腹を使ってくるくるとマッサージしていくだけでも血行促進作用があるので、寝る前やお風呂に入っている時などこまめにすると良いです。

1番良いタイミングとしては育毛剤をつけている時です。育毛剤をつけながら頭皮マッサージをすることで浸透力が上がるので、育毛剤の効果をアップさせることができます。

step
4
6か月程度は続ける

薄毛対策は継続してやり続けなければ意味がありません。

育毛剤でも髪の毛のヘアサイクルに基づいて効果を発揮してくれるので、数週間や1ヶ月程度では効果を実感することができません。最低でも3ヶ月、理想は6ヶ月程度は続けるようにしましょう。

3ヶ月を経過すると抜け毛の量が少なくなったように感じ、6ヶ月を過ぎると見えていた地肌が目立たなくなってきます。

また、毎日使い続けることが重要なポイントです。途中で使用を止めてしまうと、再度薄毛の症状は進行していきますし、また一からの対策になってしまうので注意が必要です。

効果が出ないからといって諦めるのではなく、長い目で見て薄毛対策をすることが大切です。

頭頂部の毛が細くなる2つの理由

頭頂部の髪の毛が薄くなってしまうのはAGAと栄養不足の2つの原因が考えられます。

薄毛で悩んでいる3〜4人に1人はAGAを発症していると言われています。

AGAは生え際や頭頂部から薄毛の症状が見られるのですが、栄養不足が原因での薄毛は場所関係なく、後頭部や側頭部からでも薄毛の症状が見られます。

AGAとは

AGAは男性脱毛症と呼ばれており、ジヒドロテストステロンという脱毛ホルモンが原因でハゲてしまいます。

男性ホルモンのテストステロンと酵素の5αリダクターゼが結合することでジヒドロテストステロンが生成されます。

ジヒドロテストステロンは略称DHTと言われており、DHTには髪の毛の成長を止めてしまう働きがあります。

髪の毛に栄養を届ける道である血管を収縮させてしまう働きもあるので、髪の毛は栄養不足と成長不足になりどんどん細くなって毛根から抜け落ちていくのです。

DHTは生え際や頭頂部部分に多く生息しているので、AGAを発症すると頭頂部のつむじ周りの毛が細くなってしまいます。

ちなみに、DHTは男性ホルモン受容体であるアンドロゲンレセプターと結合しなければ、そこまで影響を受ける事はありません。

アンドロゲンレセプターが結合しやすいタイプであれば、DHTは活発に活動することになり抜け毛や薄毛の症状を引き起こしてしまいます。

アンドロゲンレセプターの感度は母親から遺伝されるので、母親や母方の親族に薄毛の方がいないか確認しておくと良いでしょう。AGAは遺伝も大きな原因の1つだと言われています。

頭皮の栄養不足とは

健康な状態であれば、血液が頭皮に栄養素を運んで髪の毛が成長するように働きかけてくれています。

しかし、紫外線や乾燥などで影響で血行不良など頭皮環境が悪化してしまうことで、本来届けられるはずの栄養を髪の毛に与えることが出来なくなってしまうのです。

髪の毛が栄養不足になってしまうと、成長することができなくなり、細いままヘアサイクルが終わってしまい毛根から抜け落ちてしまいます。

また、外部からの影響だけが原因で頭皮環境が乱れてしまうわけではありません。

食生活が乱れていると、人間の体は本能で生命維持に必要な内臓などにすべての栄養を届けてしまいます。栄養届けなくても問題がない髪の毛や爪などは後回しにされてしまうので、これもまた頭皮の栄養不足を招いてしまう原因になるのです。

まとめ

髪の毛が細いということはハゲが進行しているということです。気づいているにもかかわらずそれを見て見ぬふりしてしまうと、育毛剤では改善することができなくなってしまいます。

育毛剤はもともとある髪の毛に対してアプローチをかけて薄毛対策をしてくれるものです。症状が進行して髪の毛がなくなってしまえば育毛剤を使用していても意味がなく病院で治療しなければ改善を見込めなくなってしまうので早めの対策が必要です。

病院での治療となると基本的に保険が適用されないので高額な治療費が必要になってしまい、副作用で精力減退や勃起不全等の症状が起きてしまう危険性もあります。

気になったときに早めにケアをしておくことで、このようなリスクを防ぐことができるので、1日でも早く薄毛対策を始めるようにしましょう。

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